تناول الشيكولاتة قبل النوم يصيبك بالأرق

نصحت الدكتورة جويل أدريان، رئيسة المعهد الوطني الفرنسي للنوم والسهر، بعدم تناول الشيكولاتة قبل النوم لأنها تحتوي على الكافيين مثل الشاي والكوكاكولا والقهوة التي تمنع النوم بل وتؤدى للسهر، فهى تسبب غضطرابا في نوعية النوم.
وتنصح الطبيبة الفرنسية، الأشخاص الذين هم من أصحاب النوم الخفيف بعدم تناول الشيكولاتة ليلا، ويفضل باستبدالها بكوب لبن مضاف إليه ملعقة عسل، فالسكر السريع يسهل عملية النوم لدى الشباب مثل الأطفال.