خيارة واحدة على السحور يساهم فى تليين المعدة ويعالج مشكلة الأمساك

يعد تناول خيارة واحدة على السحور تمثل حلا لكل مشكلات الصيام من عطش وجوع وتعب وصداع وكذلك اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الإمساك، وكذلك ارتفاع ضغط الدم خلال الصيام والحموضة والحرقان.

لذلك قدمت خبيرة الصحة والتجميل رشا شلباية علي صفحتها الشخصية علي موقع التواصل الاجتماعي “فيس بوك” كيفية قضاء الخيار على مشكلات الصيام.

1- يعوض الخيار الطاقة التي تفقدها بسعرات حرارية قليلة، من خلال ما تتناوله من ألياف تهضم ببطء في الجسم.
2- يساهم الخيار في تليين المعدة ويعالج مشكلة الأمساك التي تحدث نتيجة فقدان الجسم للماء في الصيام.
3- يحتوي على الكثير من الفيتأمينات التي تساعد الصائم على إتمام فترة صيامه وتمد الجسم بما يحتاجه، لذلك لا تنسى تناول واحدة على السحور وأخرى على الإفطار.
4- ينظم الخيار مستوى ضغط الدم من خلال التحكم في ارتفاع ضغط الدم لما يضمه من بوتاسيوم.
5- يعالج الخيار مشكلات المعدة في رمضان، والتي تتمثل في الإصابة بحرقة المعدة أو الانتفاخ والحموضة، لذلك أكثر من تناوله.
6- يحتوي على نسبة من المواد المضادة للأكسدة مثل البيتا كاروتين والجاما كاروتين وفيتامين ج وفيتامين أ، التي تساعد على تخليص الجسم من السموم والأكسجين النشط.
7- يقضي على الصداع الذي ينتج عن تعب الصيام ويساعد على إدرار البول وتنقية الدم، وإزالة شوائب المثانة.