أهم الأخبارطب
تناول الجوز يومياً يخفّف أعراض الاكتئاب
الجوز من أكثر المكسرات فائدة للجسم، وهو من الأطعمة التي تحسن الصحة العامة وينبغي إضافة بضع حبات منه إلى الطعام يومياً.
إليك أهم فوائد أكل الجوز بانتظام:
-يساعد على ضبط الشهية ونجاح محاولات التخسيس لأنه غني بالمغذيات ويحقّق الإحساس بالشبع.
-يحتوي على مغذيات دقيقة تساعد على انضباط إيقاع الساعة البيولوجية والنعاس ليلاً والاستيقاظ صباحاً.
-يحتوي على توليفة من الفيتامينات والدهون التي تعزّز صحة الشعر وتحفّز نموه.
-من الأطعمة الصديقة للقلب بفض دهون أوميغا3 التي يشتهر بها.
-أكل من أدوات الوقاية من السكري.
-تناول بانتظام يمنح البشرة لمعاناً وبريقاً، ويحمي أنسجتها من التلف لأنه غني بمضادات الأكسدة.
-طعام هام أثناء الحمل، فهو يدعم مناعة الأم، ويوفر الدهون الصحية والفيتامينات التي تساهم في نمو الجنين.
-تناول يومياً يخفّف أعراض الاكتئاب.
-من فوائد أكل أنه يحسن صحة الحيوانات المنوية وبالتالي خصوبة الرجل.
-أكل بانتظام يحمي من الأمراض المزمنة والقاتلة كالسرطان.
