دراسة علمية تحذر من تناول العشاء بعد الـ7 مساءً
حذر عدد من أطباء القلب البريطانيين من تناول الوجبات الغذائية في وقت متأخر من الليل لأنه يعرض الأشخاص لخطر الإصابة بالأزمات القلبية.
وقال الأطباء إن تناول العشاء خلال ساعتين فقط قبل النوم يترك الجسم في حالة تأهب قصوي، ويصيب ضغط الدم بمشكلات تزيد من خطر الإصابة بالأزمات القلبية.
وأكد الخبراء وفقًا لصحيفة “الاندبندنت” البريطانية أن البالغين يجب أن يتناولوا العشاء قبل الـ7 مساءً لترك مساحة من الراحة للجسم، لافتين إلى أن تناول الطعام متأخرًا يسبب أضرار بالغة للقلب أكثر من اتباع حمية عالية في الملح.
كما أجري أطباء القلب بالجامعة التركية دراسات على أكثر من 700 رجل وامراة يعانون من الضغط المرتفع لتحديد تأثير أوقات تناول الطعام والأنظمة الغذائية التي يتبعونها على صحتهم.
ويؤثر تناول العشاء متأخرًا بشكل واضح على ضغط الدم خلال الليل، ويقلل من نسب انخفاضه ليلا مقارنة بمن يتناولون عشائهم مبكرا.
كما يشجع تناول العشاء متأخرا الجسم على إفراز المزيد من هرمونات التوتر مثل الادرينالين.
بينما أكد أحد أساتذة القلب بالجامعة التركية في ازمير أن الحياة العصرية والاضاءة الاصطناعية تجعل الناس أكثر عرضة لتناول الطعام في وقت متأخر، واتباع عادات غذائية غير منظمة.
