شرب الماء يقي من الإرهاق والصداع وينقص الوزن

يعد شرب الماء العامل الأكثر أهمية في إنقاص الوزن وزيادة الطاقة والوقاية من أمراض معينة، ولقد استبدل البعض للأسف شرب الماء بالصودا والقهوة والحليب والعصائر وغير ذلك.
ويمكن للماء أن يلعب دورا يغير حياتك ويجعل صحتك أفضل، ومن أهم فوائد الماء طبقا لموقع «هيلث دوت كوم»:
– يقلل الماء من الشهية ويساعد الجسم على تحويل الدهون المخزنة إلى مواد سهلة الامتصاص.
– يقي شرب الماء بشدة من الإرهاق، والصداع، والتهاب العظام، والحساسية، والصعوبة في التنفس، وآلام المفاصل، وآلام الرقبة والظهر، واضطرابات النوم، والضعف الجنسي، والاكتئاب، واختلال وظائف المخ.
– يتسبب الإقلال من شرب الماء في زيادة المخزون الدهني، بينما العكس صحيح.
– لا تستطيع الكليتان العمل بشكل جيد بدون كمية كافية من الماء، فيضطر الكبد إلى مضاعفة العمل لكي يساعد الكليتين، ويأتي هذا على حساب وظيفته الأساسية وهي تحويل الدهون الزائدة إلى مواد يسهل امتصاصها.
– شرب الكثير من الماء يحمي من احتباس السوائل.
– تخلص المياة الجسد من الفضلات والسموم، وهو أمر مهم إذا ما كنت تنقص وزنك، أو تغير أسلوب حياتك.
– يمكن للماء أن يمنع الإمساك، وهو دور مشابه لدور الالياف.
– يعد الماء أفضل عامل من عوامل زيادة الجمال.
– يقلل شرب الماء كثيرا من الإحساس بالجوع.
– يساعد الماء على الحفاظ على ليونة العضلات من خلال مساعدة العضلات في قدرتها الطبيعية على التقلص.