كيف تتدرب على أن تكون سعيدا في حياتك؟

أكد عالم النفس الفرنسي أيف الكسندر تالمان، في جامعة باريس، خلال أحدث دراساته، أن الإنسان هو الذي يبحث عن السعادة، ويقول “نحن لا نجد السعادة في أي مكان أو وقت ولكن نحن الذين ندرب أنفسنا على أن نجد السعادة”.

ويقترح عالم النفس، الذي نشر دراسته في مجلة “فام أكتويل” الفرنسية الأسبوعية، سلسلة من التدريبات التي توصل إلى السعادة، أولها محاولة “نط الحبل” ما يساعد على التخلص من كل الهموم، وتابع قائلًا “تمتع بأوقات الفرح والسرور التي تقدمها لك الحياة اليومية وحتى ولو كانت لفترات قصيرة”.

ونصح البحث، بتعلم رؤية الكوب ممتلئا إلى النصف، بدلًا من أن تراه فارغًا، مؤكدًا على ضرورة محاولة الاسترخاء وترك كل الهموم، إلى جانب اللعب مع الأطفال الصغار الذين يدخلون البهجة والسرور.

وأكد الباحث “حاول الاستمتاع بالوقت السعيد لأطول فترة ممكنه”.