صحة و غذاء
15 دقيقة رياضة تخلصك من «الكرش».. نهائياً
كشفت دراسة حديثة أجريت في الولايات المتحدة، أكدت أن 15 دقيقة هي فترة كافية لبلوغ الشكل المناسب لمنطقة البطن، لتبقى دون أي زيادات دهنية أو سمنة.
وأوضحت الدراسة أن العديد من السيدات يعتقدن أن تلك المنطقة بحاجة إلى فترات طويلة من العمل والتدريب لبلوغ الهدف، إلا أن الدراسة صححت هذا المفهوم بشكل واضح.
وقالت الدراسة إن على المرأة ممارسة تلك التمارين بشكل يومي للحصول على بطن ملساء ومسطحة مع إتمام 30 يوم منذ البداية، مشيرة إلى أن طبيعة التمارين بسيطة وغير متعبة.
