تناول الثوم على معدة فارغة يحمي من الإصابة بأمراض الشتاء
الزكام والإنفلونزا والسعال وغيرها من أمراض الجهاز التنفسى جميعها أمراض شائعة في فصل الشتاء لتعرض الجهاز التنفسى للهواء مباشرة ومع موجات الصقيع والبرد القارس يتأثر سريعًا ويصاب بالأمراض.
وتقول الدكتورة إيمان فكرى، استشارى السمنة والتغذية العلاجية، إن التغذية الجيدة والمناعة القوية تمثل جدارا حصينا للجسم ضد أمراض الشتاء والأمراض الفيروسية بشكل عام، لذا يجب الاهتمام بتناول الخضراوات والفاكهة والطازجة وأيضًا المشروبات الدافئة في فصل الشتاء مثل (النعناع والينسون والليمون الدافئ والحلبة والقرفة)، وذلك لتدفئة الجسم وتنظيف الجهاز التنفسى باستمرار وتقوية المناعة.
وأضافت “إيمان”، أن هناك خضراوات بعينها مختصة بمقاومة نزلات البرد والإنفلونزا مثل (الثوم)؛ وذلك لأنه مضاد حيوى طبيعى قادر على مقاومة البكتيريا والفيروسات وتقوية المناعة وطرد السموم من الجسم، لذا يجب تناوله بشكل يومى إما عن طريق بلع فصوص الثوم على الريق مع الماء والليمون يوميًا أو إضافته بجميع أشكاله للطعام للاستفادة منه بشكل جيد.
