4 خطوات للحفاظ على درجة حرارة الجسم ومقاومة البرودة

أكدت دراسة متخصصة أن الاحتفاظ بدرجة حرارة الجسم المتزنة لتحمل البرد وعدم الإصابة بالأنفلونزا يكون عن طريق الخطوات التالية:

1. التغذية الجيدة التي تعطي الطاقة.
2. تناول المشروبات الساخنة.
3. ارتداء الملابس الشتوية التي تتكون من عدة طبقات الطبقة الأولى تكون قطنية رقيقة، تليها طبقة من الصوف والطبقة الخارجية هي التي تحمي من الرياح والبرد والمطر.
4. القيام بالأنشطة الرياضية لتنشيط الجسم وإعادة تدفق الدم وهو ما يشعر الفرد بالدفء.