4 نصائح صحية لتفتيت «حصوات الكلى»

من الممكن أن تتفاقم الحصى فى الكلى لعدد من الأسباب المختلفة وخاصة عندما يصبح البول مركزا بشكل يجعل أملاح الأحماض والمعادن تتكاتف وتشكل الحجارة، ويمكن لهذه الحجارة أن تؤثر على أجزاء مختلفة من نظام المسالك البولية والكليتين والمثانة.

وتمرير هذه الحصى يشكل ألماً بالغاً قد يحتاج الأمر إلى شرب الكثير من الماء وتناول بعض الأدوية ولكن ذكر موقع New Health Advisor بعض الأمور التي تساعد على تفتيت الحصى منها:-

1-استخدام الليمون لكسر الحصى:

يحتوي عصير الليمون على حامض الستريك الذي يساعد على تفتيت حصى ويسهل عملية تمرير الحجارة.

2-تقليل الملح والبروتين:

للتخلص من حصى الكلى يجب الحد من تناول الملح و البروتين لأن الملح يزيد الكالسيوم في البول ، في حين أن مستويات البروتين يزيد من الكالسيوم و حمض اليوريك في البول

3-إضافة الألياف إلى النظام الغذائي:

الأطعمة الغنية بالألياف تقلل تبلورأملاح الكالسيوم ،وتمنع حصوات الكلى،فيجب الإكثار من تناول القمح والذرة والتفاح والتوت والخرشوف.

4-تجنب المشروبات الغازية:

لتفتيت الحصى يجب تجنب المشروبات الغازية، فالمشروبات تحتوي على الكافيين ،والذي يزيد الأمور سوءا ،لأن بها حامض الفوسفوريك ،الذي يعقد الأمور ويساعد على تفاقم الحصى.