5 أعشاب طبيعية تخلصك من «الانتفاخ» بسهولة

الانتفاخ من مشكلات الجهاز الهضمي المؤلمة، والتي تجعل صاحبها غير قادر عن التنفس بشكل طبيعي، أو ممارسة أي أنشطة خلال وجود هذا الشعور المزعج.
واشارت دراسة حديثة إلى أنه عند الإصابة بالانتفاخ لا بد من مضغ الطعام جيدا وببطء، مع تجنب المشروبات المثلجة، كما يفضل المشي لفترة من الوقت بعد تناول الطعام.
وفيما يلي نقدم لكم مجموعة من الأعشاب التي لها تأثير قوي في التخلص من الانتفاخ نهائيا، وبشكل سريع.

الشمر
يمكن مضغ بعض بذور الشمر، أو عمل مشروب دافيء، بإضافة البذور المطحونة إلى الماء المغلي، فهذه البذور تحتوي على مركب يهدئ عضلات الجهاز الهضمي، ويسمح بمرور الغاز بسهولة من معدتك.

الزنجبيل
هذه العشبة السحرية، يمكنها أن تخلصك من أعراض الانتفاخ بشكل سريع، ويمكنك استخدام الزنجبيل الطازج أو ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور قبل الوجبات كذلك، لمنع حدوث الانتفاخ، وتجمع الغازات بالمعدة.

الهندباء
“وهو موجود عند أي عطار”، وهو من الأعشاب الطبيعية المدرة للبول، وشرب كوب من مغلي الهندباء يساعد بشكل طبيعي في طرد الغازات الزائدة من المعدة، المسببة للانتفاخ.

الكراوية
يمكن إضافة بذور الكراوية إلى ما تتناوله من أطعمة في وجبة الغذاء، مما يحميك ويخلصك من الانتفاخ، كما أنها تساعد في إتمام عملية الهضم.
كما يمكنك شرب مغلي الكراوية، بعد الغداء، لتخليصك من الغازات والانتفاخ.

زيت النعناع
يمكنك إضافة قطرتين من زيت النعناع في نصف كوب من الماء البارد، ويشرب منه مرة أو مرتين في اليوم، وستتخلص سريعا من الانتفاخ.