6 فوائد مذهلة للتفاح تجعلك تتناوله يوميا على الريق

التفاح من الفواكه المميزة، والتي دائما ينصح بتناولها يوميا وعلى الريق تحديدا معظم الأطباء، لما تحتويه من فوائد صحية لا حصر لها.

وتؤكد دكتورة مروة كمال اختصاصية التغذية العلاجية أن للتفاح فوائد طبية مذهلة، وتناولها على الريق حتى يمتص الجسم أكبر قدر من فوائده، والاستفادة منها على أوسع نطاق.

وتعدد دكتورة مروة أهم فوائد التفاح التي تجعله الوجبة اليومية على الريق يوميا.

لتنظيف الأمعاء
الألياف الغذائية التي يحتوي عليها قشر التفاح ضرورية لصحة الأمعاء، وبالتالي يعمل التفاح كمنظف طبيعي للأمعاء، ويحافظ على الجهاز الهضمي، كما أنه يزيل الآثار الجانبية السامة للعديد من المنتجات وبالتالي الحفاظ على الجسم بصحة جيدة.

لصحة الشعر
التفاح يحتوي على البروسيانيدين B-2، الذي يساعد على نمو الشعر.

لبشرة صحية
استخدام التفاح على الوجه كماسك يمكن أن يقلل من ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد، كما أنه يخلص البشرة من حب الشباب.

للوقاية من السرطان
تم إضافة التفاح إلى قائمة الأطعمة التي تحارب السرطان، حيث إنه يحتوي على الفلافونويد، الذي يبطئ من تطور سرطان القولون والرئتين والثدي.

لخفض الوزن
تناول التفاح يعمل على الحد من تراكم الدهون في منطقة البطن، حيث إن الألياف في التفاح تشعر بالشبع لفترة طويلة.

تبييض الأسنان
حمض الماليك الموجود في التفاح يعمل على تبييض أسنانك.