طب
6 حيل لكسر ثبات الوزن فى 24 ساعة
تحلمين مثل أى سيدة بالحصول على خصر نحيل إليك 6 طرق سهلة تحقق لك هذا الحلم في 24 ساعة فقط يقدمها إستشارى التغذية العلاجية خالد يوسف ل”صدى البلد”
1. إبدئى يومك بكوب من شاي بالزنجبيل فهو يساعد على تحسين الهضم
2. تناول اللبان فهو يتسبب فى التخلص من إنتفاخات البطن لغناعا بالمحليات الاصطناعية مثل السوربيتول التي تسبب الانتفاخ.
3. تناول الشوكولاتة الداكنة فهى غنية بالعديد من المركبات والأنزيمات الهاضمة التى ستتحول الى مركبات مضادة للالتهابات تقلل انتفاخ البطن.
4. تناولى عدة وجبات صغيرة كل 3 إلى 4 ساعات مع ضرورة تناول الطعام ببطء لمنع تكون الغازات والأنتفاخات.
5. تناولى الماء بالليمون فهو يعمل على تسرع الأيض و تقليص إنتفاخ البطن.
6 .عليك ممارسة رياضة المشى لمدة 15 دقيقة على الأقل يوميا
