6 نصائح للوقاية من «سرطان القولون»

يعد سرطان القولون من أكثر أنواع السرطانات شيوعاً في العالم العربي، وهو ثالث أكثر السرطانات شيوعاً عند الرجال، والثاني عند النساء من بين السرطانات المختلفة.
وتشير الدراسات إلى أن معظم المصابين بسرطان القولون تجاوزوا الخمسينيات من العمر، ومعظمهم يكون مصاباً بالسمنة، أو مرض السكري النمط الثاني، إضافة إلى أمراض القلب والشرايين، حيث إن كل هذه الأمور مجتمعة ترتبط بزيادة فرص الإصابة بسرطان القولون.
على الرغم من وجود عوامل وراثية وجينية مرتبطة بسرطان القولون، فإنه من الممكن الحد من إصابة القولون بالسرطان، بحسب نصائح الأطباء، ومنها:
1 – فحص القولون بصفة دورية
2 – تناول العديد من الفواكه والخضراوات والحبوب المكملة
3 – القيام بالتمارين الرياضية بصفة يومية
4 الانتباه لوزن الجسم ومحاولة البعد عن مسببات الزيادة
5 – التوقف عن التدخين
6 – الحد من شرب الكحول