طب

يقتل ظهور الهالات السوداء جمال أى فتاة، حيث يجعل مظهرها متعب ومجهد، والاهتمام بمنطقة تحت العين والتى تظهر بها الهالات السوداء ضرورة لا يمكن أن تتجاهليها، واستخدام الوصفات الطبيعية بانتظام هو الحل للتخلص نهائيا من الهالات.

واليوم نقدم لكى قناع سهل الاعداد مكون من “أوراق النعناع وعصير الطماطم”، فأوراق النعناع تعتبر حل مثالى لمحاربة الهالات السوداء وترطيب الجلد وهى التى يمكن أن تحفز الدورة الدموية فى الجلد.

قومى بسحق اوراق النعناع جيدا واضيفى اليه عصير الطماطم الطازجة، و ضعى المزيج على  الهالات السوداء لمدة 10 الى 15 دقيقة دقيقة  ثم اغسليه بالماء الدافئ، ولنتيجة جيدة ومضمونه قومى بعمل القناع 3 مرات أسبوعيا.

تركز معظم وسائل خسارة الوزن على اتباع نظام غذائي محدد، بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية والنشاطات البدنية المناسبة.
إلا أن البعض لا يملكون الوقت الكافي لتطبيق مثل هذا النظام، نظراً لانشغالهم بالعمل، ولهؤلاء نقدم بعض الوسائل التي يمكن اتباعها لخسارة الوزن دون الحاجة إلى الكثير من الوقت بحسب موقع لايف هاك الإلكتروني:

1- البروتينات
بدأت حمية البروتين تكتسب شعبية كبيرة بين أفضل وسائل إنقاص الوزن على المدى الطويل، حيث تحرق البروتينات المزيد من السعرات الحرارية خلال الهضم بالمقارنة مع الكربوهيدرات والدهون. كما أن البروتينات تجعلك تشعر بالشبع والامتلاء لفترة أطول.

وينصح بالحصول على البروتينات من مصادر مثل البيض والدجاج والسمك والمكسرات، فهي تساعدك على التخلص من الوزن الزائد.

2- الماء
ينصح الأطباء بشكل دائم بتناول أكبر كمية ممكنة من المياه طوال اليوم، فبالإضافة إلى أن المياه تساعد على تطريب الجسم وأداء أجهزته المختلفة وظائفها على أحسن وجه، فهي تساهم أيضاً بشكل كبير في حرق الدهون وتكبح رغبتك بتناول الطعام، وينصح بتناول كوب من الماء على الأقل قبل كل وجبة طعام، فهذا الأمر يجعل معدتك تمتلىء بشكل أسرع، وبالتالي تخفف من كمية الطعام التي تتناولها.

3- الخضروات
من المعروف أن الخضروات وخاصة الورقية منها تساعد على حرق الدهون، ويمكن أن تشعر بالشبع لفترة طويلة بعد تناول الخضروات بخلاف الكربوهيدرات والوجبات السريعة.

وباختصار، إذا كنت ترغب بخسارة الوزن بأقل جهد وخلال فترة زمنية قياسية، يُنصح باتباع نظام غذائي غني بالبروتينات والخضروات، وتناول كميات كبيرة من المياه بشكل يومي.

وفقا لتقرير نشره الموقع الأمريكى “هيلث فوود هاوس” فإنن آلام الظهر من المشاكل الصحية الشائعة بين الكثير من الأشخاص، وتكون ناتجة عن نمط حياتة غير مستقرة وعدم الجلوس بشكل مستقيم و اتباعهم لبعض العادات الخاطئة، إذ وجد أن المدخنين هم أكثر عرضة لألم الظهر والرقبة.

وفى هذا الإطار قدم التقرير بعض الطرق الطبيعية التى تساعد فى التغلب على ألم الظهر والرقبة دون استخدام الأدوية، وتشمل هذه الطرق الآتى:

1.الحفاظ على ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم .

2. ضرورة التنفس بعمق.

3. إنقاص الوزن الزائد .

4.الإقلاع عن التدخين .

5. الاسترخاء وحصول الجسم على الراحة المناسبة  .

6.وضع كمادات دافئة وباردة على مكان الألم .

7. أخذ  جرعات كافية من فيتامين د.

8. تدليك جسمك جيدا  والتحكم فى الإجهاد .

وحسب التقرير فبالنسبة لألم الرقبة يمكن أن تؤثر على الحياة اليومية بشكل ملحوظ، كما أن هناك عددا من الطرق لتخفيف ألم الرقبة وتشمل الآتى:

1.النوم دائما فى وضع صحيح .

2. الاستحمام بماء بارد لاسترخاء العضلات.

3.استخدام كمادات باردة حول الرقبة .

ذكرت مجلة “فرويندين” الألمانية أن زيت جوز الهند يعد بمثابة سر جمال الشعر والبشرة حيث أنه يساعد على التمتع ببشرة نقية ونضرة وشعر صحي ولامع.
وأوضحت المجلة في موقعها على شبكة الإنترنت أن زيت جوز الهند يمتاز بتأثير مضاد للبكتيريا والفطريات، كما أنه يتمتع بتأثير مرطب لذا يمكن استخدامه ككريم عناية ليلي للوجه أو كلوشن للجسم بعد الاستحمام، وذلك لحماية البشرة من الجفاف وتأخير ظهور التجاعيد. كما أنه يساعد في علاج الإكزيما.

ويمكن للمرأة أيضاً استخدام زيت جوز الهند لتعتني بالشفاه ولتمنحها ملمساً مخملياً ومظهراً لامعاً. وبفضل احتوائه على أحماض دهنية، فإن زيت جوز الهند يعتني أيضاً بالشعر ويمده بالرطوبة، مما يمنحه مظهراً مفعماً بالصحة واللمعان. ولهذا الغرض، يمكن تطبيق زيت جوز الهند كماسك طوال الليل، ثم شطف الشعر صباحاً كالمعتاد.

ويمكن أيضاً تدليك فروة الرأس بزيت جوز الهند بواسطة الأصابع، وتركه لمدة 15 إلى 20 دقيقة، ثم شطف الشعر، وذلك لمحاربة قشرة الرأس.

عشاق الشيشة .. يبدو أنه قد آن الآوان لإعادة النظر فى هذا العشق القاتل والتخلص من الإعتقاد الساذج بأن تدخين الشيشة أقل ضررا من السجائر ، فقد أكدت أحدث الأبحاث الطبية على أن تدخين الشيشة يسبب السرطان بمعدلات أعلى من السجائر .

فقد حذر الباحثون من أن تدخين الشيشة قد يكون أكثر ضررا من السجائر ، ويتسبب فى سرعة الإصابة بالسرطان وبصورة أسهل .

ووفقا ” لمركز الوقاية ومكافحة الأمراض” الأمريكى (CDC) ، تتضمن الجلسة الواجدة من تدخين الشيشة لمدة ساعة على نحو 200 نفس دخان ، بينما تدخين السجائر لا يتعدى فى المتوسط 20 نفسا ، فإن بالمقارنة بتدخين سيجارة واحدة ، وتدخين شيشة واحدة يحتوى على مستويات عالية من من الزرنيخ و الرصاص والنيكل ، لتنتج 36 مرة أكثر من القطران و 15 مرة أكثر من غاز أول أكسيد الكربون من السجائر، وتدخين الشيشة يتطلب وقتا أطول .

و قال ” عمار سينجال” أستاذ أمراض القلب فى المعهد الطبى فى نيودلهى ، أن الدخان الغير مباشر المنبعث من الشيشة يمكن ان يشكل أخطارا على صحة الغير مدخنين ، حيث يحتوى الدخان المنبعث على كميات هائلة من المركبات السامة بسبب إرتفاع درجة حرارة الفحم الذى يتم بواسطته إشعال الشيشة . واضاف أن تدخين الشيشة ينطوى على استنشاق كميات كبيرة من الدخان فى فترة قصيرة من الوقت مصحوبة بأضرار بالغة على الرئتين ، يمكن أن تسبب ضيق فى التنفس ، إلتهاب السحائى ، وإلتهاب الشعب الهوائى الحاد .

وشدد الباحثون أنه على مدى فترة قصيرة من تدخين الشيشة ، يمكن أن يتعرض المدخن لتطوير أمراض القلب والأوعية الدموية فضلا عن الأمراض المزمنة للجهاز التنفسى ، مما يؤدى إلى إنخفاض الوزن حديثى الولادة فى حال تدخين أمهاتهم للشيشة ، جنبا إلى جنب زيادة مخاطر سرطان المرىء و البنكرياس ، وكل هذة المخاطر فى الوقت الذى يعتقد الكثيرون أن تدخين الشيشة أقل ضررا من السجائر .

وكشفت ” منظمة الصحة العالمية” (WHO) ، فى أحدث تقاريرها ، عن مسئولية التبغ عن أكثر من 5 ملايين حالة وفاة فى جميع أنحاء العالم ، والتى من المرجح أن ترتفع إلى 8,4 مليون حالة، ما لم يتم السيطرة على معدلات التنمية لتدخين الشيشة بين الكثيرين والشباب بصفة خاصة.

فيما كشفت الأحصاءات إلى أن تدخين الشيشة مسئولة عن نحو 50% من حالات الإصابة بالسرطان فى الهند بشكل مباشر ، وعلى الرغم من أعتقاد الكثيرين بأن تدخين الشيشة ذات النكهات المختلفة كالتفاح ، النعناع ، الكرز والشيكولاتة وحتى الكابوتشينو قد تكون أخف ضررا إلا أنها فى حقيقة الأمر هى تشكل نفس المخاطر الصحية كمثيلها الخالية من هذه النكهات .

أكد موقع health العالمى، أن تدليك القدمين، يعد علاجا يوميا يمكن أن يخلصنا من الآلام، ويحسّن صحتنا الجسدية والذهنية، موضحا أن أعصاب القدم على أعضاء الجسم كله.

وأشار الموقع إلى أن تدليك القدمين قبل الخلود إلى النوم، يسهم فى:

* علاج آلام أسفل الظهر
ينصح الأطباء كل من يعانى من آلام أسفل الظهر، بتدليك قدميه باستخدام الإبهام للضغط على طول قوس القدم لمدة خمس دقائق، لتخليصه من الآلام وإدخاله فى نوم عميق.

* علاج آلام وتورم القدمين
إذا كنت تعانى من تورم القدمين، تسهم عملية تدليكهما بشكل يومى فى تخفيف الألم والتخلص من الورم، ما يمنح الراحة لعضلات القدم.

* محاربة التوتر والاكتئاب
غالبًا ما نُصاب من حينٍ لآخر بالتوتر والاكتئاب، ولا يعد تدليك القدمين من الأمور التى تريح الذهن فقط، بل إن تدليك مساحات محددة فى القدم، يؤثر على الجهاز العصبى ويبعث على الراحة.

* علاج ارتفاع ضغط الدم
يعتبر تدليك القدمين مهما جدّا لكل من يعانى من مشكلة ارتفاع ضغط الدم، يمكن تدليك قدميك لمدة 10 إلى 20 دقيقة.

أكدت دراسة طبية جديدة أن النوم المبكر قد يكون مؤشرا تحذيريا على وجود مشاكل وأمراض خطيرة في القلب، وبذلك فإن من يخلدون إلى الفراش في ساعة مبكرة من كل ليلة عليهم إجراء الفحوص الطبية اللازمة سريعاً، للتأكد أنهم لا يعانون من أية مشاكل في القلب قد تؤثر مستقبلاً على حياتهم.

وتم طرح هذه الدراسة الجديدة في إطار أكبر مؤتمر عالمي لأمراض القلب والشرايين انعقد في العاصمة الإيطالية روما مؤخراً، وتم تخصيصه لبحث مشكلة ارتفاع ضغط الدم التي يعاني منها أعداد متزايدة من الناس.

ووجد البحث الجديد الذي نشرت نتائجه جريدة “ديلي ميرور” أن الأشخاص الذين ينامون مبكراً معرضون أيضاً لأن يعانوا من متاعب في النوم خلال الليل.

وقال الخبراء القائمون على الدراسة إنه حتى النوم المبكر الناتج عن الارهاق والتعب يمكن أن يكون مؤشراً على ارتفاع ضغط الدم، مؤكدين أن النوم المبكر لا يساعد على هبوط الضغط، كما يعتقد كثير من الناس، وإنما يبقي ضغط الدم مرتفعاً، وبالتالي تظل مخاطر الاصابة بالنوبات القلبية خلال النوم قائمة.

ويقول الأطباء إنه من النادر أن يكون ثمة أعراض ظاهرة لارتفاع ضغط الدم لدى البشر، وهو الأمر الذي يُعتبر الأكثر خطورة في أمراض الضغط والقلب، حيث إن عدم تلقي العلاج السريع لارتفاع الضغط أو مشاكل القلب يزيد من احتمالات الاصابة بالنوبات القلبية واالسكتات الدماغية.

وقال الدكتور نوبو ساساكي الذي قاد البحث إن ارتفاع ضغط الدم قد يؤثر على الساعة البيولوجية الموجودة في جسم الانسان، وهو ما قد يدفع الانسان الى النوم مبكراً.

وتقول جريدة “ديلي ميرور” إن واحداً من بين كل أربع أشخاص في بريطانيا يعاني من ارتفاع في ضغط الدم، وهو مؤشر مهم على مدى انتشار هذه المشاكل على مستوى العالم.

أكدت الأبحاث أن من يبدءون يومهم بممارسة الجنس هم أكثر صحة وسعادة من أولئك الذين يختارون تناول كوب من الشاى وبعض الطعام.. فالأزواج الذين يجعلون الحب هو أول شىء فى الصباح فيمارسان العلاقة الحميمية هم أكثر تفاؤلا، بل إنهم يستمتعون بنظام مناعة أقوى.. ويؤكد خبراء الطب الجنسى أن هناك 6 فوائد لممارسة العلاقة الجنسية صباحا.
1- من يمارسون الجنس صباحا يكونون أقل عرضة للإصابة بالبرد أو الإنفلونزا، كما أنه يحسن نوعية الشعر، الجلد، والأظافر.
2- الجنس له تأثير مهدئ للحواس، وبالتالى فإنه يجعل الشخص أكثر ارتياحا وهدوءا طوال اليوم، مما يجعله أكثر إنتاجا، وفاعلية.
3- يزيد من رباط الحب بينك وبين شريك حياتك، مما يتيح لك سببا قويا للابتسام طوال اليوم.
4- فى الليل تكن متعبا بعد العمل الشاق طوال اليوم، لذلك ففى الغالب لن يكون أداؤك جيدا، لكن فى الصباح تكن فى قمة حيويتك، مما يجعلك فى أفضل حال، مما يحقق أعلى متعة.
5- يجعلك تشعر بالتفاؤل لبقية اليوم، كما أنه يساعد فى بناء نظام مناعة أقوى.
6- ممارسة الجنس صباحا ثلاث مرات فى الأسبوع يقلل من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.

تظهر علامات تمدد البشرة (السيلوليت) نتيجة زيادة الوزن، وهي مظهر يرتبط بالحمل لدى النساء عادة. يمكن أن تساعد العلاجات المنزلية على تخفيف مظهر هذه العلامات إلى حد كبير. هناك دلائل على أن صبغة القهوة تحسن من مظهر وملمس الجلد، وتزيد من تدفق الدم إلى البشرة. تحتوي القهوة على مضادات أكسدة عديدة تعيد الحيوية إلى أنسجة الجلد، إلى جانب أن حبوب القهوة المطحونة ستساعدك على التخلص من خلايا الجلد الميتة.
إليك كيف يمكنك استخدام البن المطحون لتخفيف علامات تمدد البشرة:

القهوة وجوز الهند. سيعيد كافيين القهوة الملمس الناعم للجلد، بينما يعيد جوز الهند ترطيب البشرة.

امزجي كوباً من البن المطحون مع نصف كوب من السكر البني. ثم أضيفي نصف كوب من زيت جوز الهند إلى الخليط. امزجي المكونات مع بعضها البعض، ثم اغسلي جسمك بالماء، وافركي خليط القهوة على المناطق المرغوب علاجها وهي مبتلة.

بتكرار هذا العلاج أسبوعياً، ومع تكرار فرك خليط القهوة سيخف إلى حد كبير مظهر علامات تمدد البشرة.

القهوة واللبن (الزبادي). إذا كانت بشرتك جافة يمكنك فرك مواضع علامات تمدد البشرة بخليط القهوة واللبن.

اخلطي نصف كوب من القهوة المطحونة مع نصف كوب من بودرة الكاكاو، ثم أضيفي نصف كوب من اللبن (الزبادي)، وملعقتين من العسل الطبيعي. امزجي المكونات جيداً. ثم ضعي طبقة خفيفة من الخليط على مواضع علامات تمدد البشرة لمدة 15 دقيقة.

بتكرار هذا العلاج مرتين أسبوعياً لتخفيف علامات تمدد البشرة وترطيب الجلد.

تسبب البكتيريا التي تتغذى على بقايا الطعام العالقة بين الأسنان، أو رائحة القهوة والسجائر، رائحة الفم الكريهة في بعض الأحيان، لكن هناك أسباب مرضية لرائحة الفم الكريهة، بعضها غير متوقع، كما يلي:

1-التهابات الجهاز التنفسي العلوي:

كالتهاب الجيوب الأنفية، والتهاب الحلق، ونزلات البرد.

2-ارتجاع حمض المعدة.

3-عدم تحمل اللاكتوز:

نتيجة عدم تكسر اللاكتوز تنتفخ البطن، ويتم إنتاج الغاز الذي يسبب رائحة الفم الكريهة.

4-جفاف الفم:

هي حالة لا تفرز فيها الغدد اللعابية ما يكفي من اللعاب، ما يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة.

5-الإصابة بمرض السكري.

6-مرض الكلى:

بسبب تراكم اليوريا في الدم الناتج عن خلل وظائف الكلى، تصبح رائحة الفم مصحوبة بطعم معدني.