7 فوائد صحية لشرب 8 أكواب من الماء.. يومياً

ذكر تقرير نشره الموقع الهندى “بولد سكاى” 7 فوائد صحية لشرب 8 أكواب من الماء يوميا على الأقل، لأن جسم الإنسان يتكون من 65% من المياه، وتتضمن الفوائد الآتى:

1-تجعل قدرتك أفضل على تحمل التمرينات:

عندما يكون الجسم به كمية كافية من الماء، فإن توازن الكهرباء فى الجسم يجعلك تبقى بصحة جيدة، ما يعطى لك ما يكفى من الطاقة للقيام ببعض التمرينات.

2-أفضل لوظائف الكلى:

لأن الكلى تتطلب الكثير من الماء والسوائل لطرد السموم من الجسم بكفاءة، لذا عند شرب 8 أكواب من الماء يمكن أن تجعل الكلى تعمل بشكل أفضل.

3-ترطيب الجلد بشكل جيد:

لأن الترطيب الداخلى للجلد غاية الأهمية بالنسبة للجلد، عندما يتم استهلاك كمية كافية من الماء فيظهر على الجلد.

4-يمنع الإمساك:

الماء مهم جدا للحفاظ على حركة الأمعاء، لذا فإن شرب 8 أكواب من الماء يوميا تساعد على منع الإمساك.
5-يمنع الإصابة بنزلات البرد:
فقد أظهر دراسة أن شرب مستويات كافية من الماء يوميا يمكن أن تساعد فى منع أمراض مثل نزلات البرد والبقاء رطبا وتقوية الجهاز المناعى.

6-يقلل من حدوث الصداع:

لأن الجفاف هو واحد من أكثر الأسباب شيوعا للصداع، فعندما تشرب على الأقل 8 أكواب من الماء يوميا يمكن أن يقل الصداع وتصبح أقل توترا.

7-تحسين صحة القلب:

لأن الجسم يحتاج لكمية كافية من الماء لضخ القلب للدم بمعدل صحى، وبالتالى الحفاظ على قلب وجسم صحى وآمن من الأمراض المختلفة.