صحة و غذاء

8 أطعمة لعلاج «فقر الدم».. تعرف عليها

فقر الدم من الأمراض الأكثر شيوعًا بين الكبار والصغار نتيجة سوء التغذية والإفراط في تناول مشروب الكوكاكولا ما يؤدي إلى نقص الحديد بالدم.
ويقول استشاريو السمنة والتغذية العلاجية إن علاج الأنيميا سهل وبسيط ولكن للأسف معظم الأشخاص لا يلتزمون به، حيث يشترط تناول الأطعمة التي تحتوى على الحديد أهم مكونات الدم وأيضا فيتامين سي الذي يساعد على إمتصاص الجسم للحديد بشكل جيد، مع الإبتعاد عن تناول الكافيين والكولا لأنها تمتص الحديد من الجسم، كما يجب التركيز على تناول الخضراوات والفاكهة الطازجة ومنتجات الألبان، والنوم مبكرًا والاستيقاظ مبكرًا حتى يستعيد الجسم نشاطه وحيويته”.
وفيما يلي 8 أطعمة تساعد في القضاء على الأنيميا، وهى:-
1- التمر.
2- التفاح.
3- الأسماك.
5- الفستق.
5- الفول السوداني.
6- السبانخ.
7- اللحوم الحمراء.
8- الرمان.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى