صحة و غذاء

صحة و غذاء

الجوز يحسن من ارتفاع ضغط الدم

على الرغم من أن المكسرات غنية بالدهون وخاصة الجوز إلا أن تناول هذا النوع من المكسرات أهم كثيراً من القلق بخصوص الوزن. بل إن إحدى الدراسات وجدت أن تناول 350 سعرة حرارية إضافية منه لا يؤثر على زيادة الدهون في الجسم، والسبب الفوائد الصحية التي توفرها مكوناته وخاصة تعزيز الإحساس بالشبع، والمزايا التي يوفرها للقلب. يساعد أكل حصة يومية من الجوز لبضعة أشهر على ضبط الوزن ونسبة السكر بالدم * تساعد المكسرات، وعلى رأسها الجوز في تنظيم مستوى الكولسترول. * يحسن الجوز من ارتفاع ضغط الدم، ويقلل مخاطره على القلب. * يساعد أكل حصة يومية من الجوز لبضعة أشهر على ضبط الوزن على المدى الطويل لأنه غني بالبروتين والألياف. * يحتوي الجوز على نسبة جيدة من الألياف تبلغ 8 غرامات في كل كوب من الجوز المقشور ما يساعد على ضبط نسبة السكر بالدم. * الجوز من الأطعمة الغنية بفيتامين “إي” الذي يحارب السرطان، ويقلل تجاعيد البشرة. * الجوز مصدر رائع لأحماض أوميغا3 الدهنية المفيدة لعضلة القلب وللخلايا العصبية.

تناول البطيخ وعصير القصب يساهمان فى مكافحة الموجة الحارة

ينصح الدكتور جمال شعبان، أستاذ أمراض القلب والأوعية الدموية بمعهد القلب، وزميل جمعية القلب الأوروبية والأمريكية، بتناول البطيخ وعصير القصب نظرًا للفوائدهما الصحية وبالأخص في فصل الصيف. وأوضح "شعبان"، عبر حسابه الشخصى على موقع التواصل الاجتماعي "فيس بوك"، بعض الفوائد الصحية التي تجعلك تحرص على تناول البطيخ وعصير القصب.. ومنها: - يساهمان فى مكافحة الموجة الحارة . - يحتوى كل منهما على سوائل وسكريات بسيطة. - يمنعان الشعور بالجفاف. - يلطفان درجة حرارة الجسم. - يرفعان المناعة. - يحتوى القصب على البوتاسيوم ،الذى يساعد على خفض ضغط الدم وينظم كهرباء القلب. - يحتوى البطيخ على الليكوبين الذى يمنع الإصابة بالجلطات.

دراسة: كبار السن لا يعترفون بأخطائهم أكثر من الشباب

كشفت دراسة علمية لجامعة أيوا الأمريكية، أن كبار السن أكثر عنادا في الاعتراف بأخطائهم عكس الشباب الذين يعترفون بأخطائهم بشكل أسرع. ووضعت الدراسة عدد من المتطوعين تحت الاختبار شباب في العشرينات والثلاثينات، ومسنين فوق الستين، وكانت نتائج كبار السن كما الشباب، إلا أنه نادرا ما كان يرى كبار السن أنهم على خطأ الأخطاء في الاختبار، حيث كانت أعين الشباب تزداد اتساعًا مع رؤيتهم لخطأ ارتكبوه لكن كبار السن كانت أعينهم أقل في الاتساع عند معرفة الخطأ. واعترف الشباب بأخطائهم بنسبة 75% في حين أقر المسنون بها بنسبة 63%، ظنا منهم أنهم لم يرتكبوا أي خطأ، بسبب عندهم.

دراسة : الرياضة تحمي القلب

بحسب دراسة نشرتها مجلة الدورة الدموية، فإن تحسين مستوى اللياقة البدنية من العوامل التي تقي من الإصابة بأمراض القلب والشرايين، حتى للحالات التي لديها قابلية وراثية. هذه النتيجة تستند إلى دراسة استمرت لمدة ست سنوات في متابعة أكثر من 502 ألف شخص تتراوح أعمارهم من 40 إلى 69 سنة، وتم خلالها تقييم صحتهم ونشاطهم الرياضي وتاريخهم العائلي بشكل دوري. واكتشف الباحثون انخفاض فرصة الإصابة بالنوبة القلبية والسكتة لدى من تمتعوا بدرجة عالية من اللياقة والقوة البدنية، حيث انخفضت فرصة إصابتهم بأمراض القلب بمعدل %49، وبارتجاف القلب الأذيني بمعدل %60، وبالنوبة القلبية بمعدل %70، مقارنة بمن لديهم معدل لياقة وقوة بدنية منخفض. وكلما زاد مستوى اللياقة البدنية، ازدادت تبعاً له الفائدة الصحية، وانخفض معه خطر الإصابة بالأمراض القلبية. كما أن هذه الفائدة كانت موجودة حتى لدى من لديهم تاريخ عائلي إيجابي (أي إصابات عائلية بأمراض القلب والسكتة). وعليه، نصح الخبراء من لديه تاريخ عائلي إيجابي بضرورة المواظبة على الرياضة. وعلّق أحد الباحثين قائلاً: «تثبت هذه الدراسة ما بيّنت دراسات سابقة وهي أن العامل الجيني يزيد قابلية الإصابة بالأمراض، ولكنه لا يشترط الإصابة بها. وأن الوقاية من المرض ممكنة عبر اتباع أسلوب حياة صحي، ولذا، فإن مسؤولية الإصابة بالأمراض تقع على الشخص ذاته وليس على جيناته، وذلك نتيجة لاتباعه عادات سيئة ومحفزة للمرض.

دراسة : علاج يساعد الناس على محاربة إدمان التدخين ...تعرف عليه

أكد علماء أن استخدام العقاقير ذات التأثير النفسي، مثل الفطر السحري، يمكن أن يساعد الناس على محاربة إدمان التدخين. ويسمى المركب الفعال الموجود في الفطر السحري، psilocybin، حيث كان يُعطى لعدد من المدخنين. وتهدف الدراسة التي استمرت 6 سنوات، إلى الكشف عن الآلية الدماغية التي تجعل من الصعب جدا التخلص من عادة التدخين السيئة. وقال تيسين نوراني، من كلية جونز هوبكنز بلومبرغ للصحة العامة وجامعة Durham: "يعد تدخين السجائر بلاء صحيا عاما، ولا توجد علاجات فعالة يمكن الاعتماد عليها. وحققت الدراسة التجريبية مفتوحة التسمية، نتائج مثيرة للإعجاب في علاج إدمان تدخين السجائر بمساعدة مركب psilocybin، وكنا نريد أن نفهم بشكل أفضل كيفية عمله". وبالنسبة للدراسة، أجرى العلماء مقابلات مع 12 شخصا شاركوا في دراسة سابقة حول الإقلاع عن التدخين، حيث تلقى المشاركون العلاج السلوكي المعرفي إلى جانب 2 أو 3 جلسات علاج باستخدام psilocybin. واستمرت المقابلات على مدى 30 شهرا، بعد إجراء جلسات psilocybin الأولية. وتوقف 9 من المشاركين عن التدخين على نحو فعال بعد العلاج بالمركب السحري، بينما تدهور حال اثنين منهم وأصبح أحدهم مدخنا اجتماعيا. وأفاد المشاركون بملاحظة فوائد بالإضافة إلى التغلب على إدمان النيكوتين، تشمل ارتفاع مستويات التقدير الجمالي والانفتاح على المجتمع. وتبين الدراسة المنشورة في مجلة علم الأدوية النفسية، أن هذه الطريقة تعمل بشكل جيد للتخلص من إدمان التدخين. وفي شهر مايو، كشف العلماء أن الفطر السحري يمكن أن يحسن أيضا من المعالجة العاطفية لدى المرضى المصابين بالاكتئاب. ووجدت دراسة أجريت على 17 مريضا يعانون من الاكتئاب المقاوم للعلاج، نُشرت في علم الأدوية النفسية، أن علاج psilocybin إلى جانب الدعم النفسي، ارتبط مع التعرف بشكل أفضل على الوجوه العاطفية.

تعرف على فوائد زيت بذر الكتان

تمنح الحواجب الكثيفة إطلالة مميزة لكل امرأة، فهل تحلمين بحواجب كثيفة إليكِ وصفة سريعة المفعول لا تترددي في تجربتها يقدمها موقع "بولد سكاي" الهندي: كل ما تحتاجين لإعداد وصفة لتكثيف الحواجب: ملعقة وسط من زيت بذور الكتان نقطتان من فيتامينين E. ملعقة وسط من زيت الخروع ملعقة وسط من عصير الألو فيرا طريقة تطبيق الوصفة: امزجي المكونات جيدًا ثم بللي قطعة قطن نظيفة بالمزيج. طبقيها على حاجبيك مع إغماض عينيك لمدة 15 إلى 20 دقيقة وكرري الوصفة كل يومين أو 3 أيام على أن تفعلي ذلك 15 مرة.

دراسة : أوراق الزعتر مضادة للبكتيريا وطاردة للغازات

أوضحت دراسة أجراها البروفيسور "فرانك جينيون" المتخصص في التغذية العلاجية بواسطة النباتات في "مركز الأبحاث الزراعية" في فرنسا، احتواء أوراق الزعتر على العديد من الفوائد الصحية، فهي مضادة للبكتيريا وطاردة للغازات ومطهرة لعفونة المعدة.. كذلك، تعمل على علاج الجهاز التنفسى والتهاب الشعب الهوائية والتهاب الأنف والبلعوم. وينصح "جينيون" بتناول مغلى أوراق الزعتر مع ملعقة صغيرة من القهوة فى 2.5 لتر من الماء في الصباح لمدة 21 يوميا، ثم التوقف لنحو 15 يوما والعودة مرة أخرى لتناول هذا المشروب بعد وجبة الغذاء لتسهيل عملية الهضم.

الرضاعة الطبيعية تحمي الأم من الإصابة بسرطان الثدي واسع الانتشار

يقترح الخبراء على الأمهات إرضاع أطفالهن مدة كافية لتعزيز أجهزة مناعة أجسامهم ولوقايتهن من الأورام، إلا أن الظروف المختلفة تجبر الأمهات على فطم الأطفال بعد 8-12 شهر من ولادتهم. وقالت الأستاذة إيرينا سولداتوفا، رئيسة قسم تنظيم الرعاية الطبية للأمهات والأطفال في جامعة بيروغوف الطبية، إن "معدل الرضاعة الطبيعية يعادل 8 أشهر، وهذا أقل مما هو عليه في البلدان الأخرى، حيث يصل هذا المعدل في معظمها إلى 1-1.5 سنة. ويعود السبب في هذا إلى أن غالبية الأمهات يذهبن إلى العمل، ما يمنعهن من الاستمرار في إرضاع أطفالهن. كما أن الجهات الطبية المعنية ووسائل الإعلام لا تغطي بصورة كافية فائدة الرضاعة الطبيعية للطفل والأم". وتقول سولداتوفا عن الرضاعة الطبيعية: "فيها بالتأكيد راحة نفسية وحماية مناعية، وتوفر مادة طبيعية مجانية مضادة للحساسية، تعطي كل ما هو ضروري للطفل من تطور نفسي وإدراكي وحركي". كما صرحت لاريسا يغوروفا، أخصائية طب الأطفال، قائلة: "إذا كانت الأم قد أصيبت بالحصبة والجدري وغيرها، فإن الأجسام المضادة تصل إلى الطفل عبر حليبها وتحميه من الإصابة بهذه الأمراض لفترة معينة، لأن هذه الأجسام ليست أبدية، لذلك بعدها ليس مستبعدا إصابة الطفل بها". وأضافت يغوروفا أن حليب الأم يمتص في الأمعاء مباشرة لأنه يحتوي على الإنزيمات الضرورية للهضم، أي أن جسم الطفل ليس بحاجة لصرف طاقته في هضمه. علاوة على أن الرضاعة الطبيعية تؤثر إيجابيا في ذكاء الطفل، لأن حليب الأم يحتوي على مواد تعمل على تنمية قدراته الفكرية. لذلك يجب إرضاع الطفل فترة 2-3 سنوات. كما أن إرضاع الأم لطفلها يساعد في تحسين حالتها الصحية ويزيد من الارتباط النفسي معه، ما يسهل عليها فهمه بحسب سولداتوفا. وتحمي الرضاعة الطبيعية الأم وتحافظ على استمرار وظيفة الإنجاب، وتقيها من الأمراض النسائية وأمراض الغدد الصماء. إضافة إلى أن الرضاعة الطبيعية تحمي الأم من الإصابة بسرطان الثدي واسع الانتشار. وبحسب معطيات منظمة الصحة العالمية، ترضع الأمهات في روسيا 42% من أطفالهن لمدة 3 أشهر، وفي كندا حوالي 51% لمدة 4 أشهر، وفي تركيا 41.6% لمدة 6 أشهر، وفي الولايات المتحدة 33.1% لمدة 4 أشهر.

دراسة طبية حديثة :«الكركم» قد يمنح بارقة أمل لعلاج ملايين الأشخاص الذين يعانون مرض المياه الزرقاء

كشفت دراسة طبية حديثة، أن مادة «الكركم» قد تمنح بارقة أمل لعلاج ملايين الأشخاص الذين يعانون مرض المياه الزرقاء «الجلوكوما». وينجم «الجلوكوما» عن ارتفاع الضغط في العين وحدوث تلف في أنسجة العصب البصري، وهو ما يؤدي إلى فقدان العين قدرتها على الإبصار. وذكرت صحيفة «ديلي ميل» البريطانية، أن باحثون من كلية لندن اكتشفوا، مؤخرا، أن ثمة إمكانية لاستخدام الكركم على شكل قطرات في العين للحيلولة دون فقدان البصر. وتشير تقديرات أن قرابة 60 مليون شخص في العالم يعانون من مرض المياه الزرقاء، الذي يصيب غالباً كبار السن، معرضا نسبة كبيرة منهم للعمى. ويسعى العلماء إلى تطوير قطرات من مادة الكركم، ويتوقعون أن تكون قدرتها على التحلل أفضل بـ 400 ألف مرة مقارنة بأقراص الدواء العادية.

الخيار يساعد فى ترطيب الجسم

يعتبر الخيار من الخضروات الهامة لصحة الإنسان، لأنه يحتوي على عناصر غذائية كثيرة، منها فيتامين (أ) وفيتامين (ج)، بالإضافة إلى نسبة عالية من الماء ونسبة منخفضة من السعرات الحرارية والدهون، كما يمكن أن يكون سلاحك في مواجهة درجات الحرارة العالية خلال فصل الصيف ورائحة الفم الكريهة. 7 فوائد صحية للخيار رصدتهم مجلة Health الأمريكية. 7. المحافظة على صحة العظام من أهم العناصر الغذائية في الخيار هي فيتامين (ك)، والذي يعتبر أساسًا لصحة العظام، حيث أن كوب واحد من عصير الخيار يوفر 20% من فيتامين (ك) بالجسم. 6. يزيد من صحة القلب والأوعية الدموي يحتوي الخيار علي البوتاسيوم والمجنسيوم، مما يساعد على ضبط مستوي ضغط الدم الطبييعي بالجسم، بالإضافة إلى العشرات من مضادات الأكسدة، بما في ذلك مركبات الفلافونويد، التي تعرف بأنها تحمي من أمراض القلب. 5. ترطيب الجسم وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية تحتوي الخيارة الواحدة متوسط 194 جرام من الماء، لذا يمكن أن يساعد على الوقاية من الجفاف، خاصةً خلال أشهر الصيف الحارة، ويعتبر ترطيب الجسم من الأمور المهمة للمحافظة على صحة الأمعاء، والوقاية من الإمساك، وتجنب تكون حصى الكلى. 4. يساعدك على فقدان الوزن يقدم الخيار مجموعة كبيرة من الخصائص التي تعزز فقدان الوزن، لاحتوائه على سعرات حرارية قليلة، وكميات كبيرة من الماء، مما يساعدك على فقدان الوزن. 3. يقلل من الإصابة بمرض السرطان يساعد الخيار علي تقليل نسبة الأصابة بمرض السرطان، لإنه يحتوي على مضادات للأكسدة، بالإضافة إلى مركب كوكوربيتاسين، وتشير بعض الدراسات الأولية إلى أنها قد تحمي من الإصابة بالمرض. 2. تخفيف التهاب البشرة تستخدم شرائح الخيار لتبريد وتهدئة التورم في البشرة، لأنه يحتوي على فيتامين (ج) وحمض الكافيين وهو مادة كيميائية طبيعية تمتلك خصائص مضادة للالتهاب، ويقلل من تهيج الجلد. 1. يساعدك على التخلص من رائحة الفم الكريهة أحد الأمور الشائعة التي يعاني منها عدد من الناس هي رائحة الفم الكريهة، والتي تحدث نتيجة هجوم البكتيريا على جزيئات الطعام داخل الفم، ويساعد السائل الموجود في الخيار على تطهير الفم والتخلص من الجراثيم ذات الرائحة الكريهة.

دراسة تحذر.. الأعواد القطنية تثقب طبلة الأذن

أفادت دراسة لعينة من حالات الطوارئ الطبية بالولايات المتحدة أن أعواد التنظيف القطنية تسبّبت في عدد كبير من حالات ثقب طبلة الأذن. وأشارت الدراسة إلى أن نحو 66% من المصابين بثقب في طبلة الأذن أدخلوا "أشياء" في آذانهم وقرابة نصف هذه الحالات كانت بسبب استخدام أعواد التنظيف القطنية. وقال إيريك كارنويل وهو طبيب أنف وأذن وحنجرة في جامعة تورونتو "نخمن أن أغلبية الإصابات وقعت بسبب محاولة المرضى التخلص من شمع الأذن". وكتب كارنويل وزملاؤه في دورية "غاما لطب الأنف والأذن والحنجرة وجراحة الرأس والعنق" أن طبلة الأذن تنقل الأصوات من الأذن الخارجية إلى العظام داخل الأذن وأن ثقب الطبلة يمكن أن يؤدي إلى فقدان السمع. وأشار كارنويل إلى أن أطباء الأنف والأذن والحنجرة كثيراً ما يرد عليهم في العيادات مرضى يعانون من ثقب في طبلة الأذن لأسباب من بينها التهابات الأذن أو الإصابة. وأضاف أن دراسته ركزت على الإصابات التي تحدث ثقباً في طبلة الأذن. ولا يدرك مرضى كثيرون أنهم يمكن أن يحدثوا إصابة في القناة السمعية أو يدفعوا شمع الأذن إلى الداخل بل وربما يتسببون في ثقب طبلة الأذن. ونصح بالقول: "يمكن لمعظم الناس استخدام قطعة قماش بعد الاستحمام للتخلص من شمع الأذن". وإلى جانب الأعواد القطنية، تضمنت الأشياء التي أدخلها البعض في آذانهم دبابيس الشعر والأقلام الرصاص وأعواد تنظيف الأسنان وغيرها. وأشار كارنويل إلى أن إدخال الأعواد القطنية أو غيرها في القناة السمعية هو أيضاً أبرز أسباب التهابات القناة السمعية لأنها تخدش جلد القناة وتسمح للبكتريا بالدخول مما يتسبب في حدوث التهاب. 24 - رويترز

الهيل يساعد على تحسين الدورة الدموية وتنظيف الكليتين والكبد

تحتوي كل ملعقة كبيرة من الهيل (الحبّهان) على 36 سعرة حرارية فقط، وتعتبر نكهة الهيل العطرية من أسرار الطبخ الشهي، أما فوائده للصحة فهي رائعة خاصة محتواه من المعادن والألياف ومضادات السرطان. وسواء استخدمت حبات الهيل مع الشوربة، أو أضفت الهيل المطحون إلى اللحوم لتطهيرها ستمنحك رائحته نكهة مميزة. كما يمكنك شرب شاي الهيل لتحصل على فوائده، وأهمها: مضادات السرطان: يحتوي الهيل على مركبات مضادة للسرطان تمنعه من تكوين خلايا جديدة. وتقوم هذه المضادات بقتل الخلايا الموجودة. وقد نشرت "المجلة البريطانية للتغذية" عام 2012 دراسة تؤكد قدرة الهيل على تنظيم الجينات في خلايا سرطان الجلد، وتقليل نشاط الجينات المرتبطة بنمو الخلايا السرطانية. الهضم: بحسب موسوعة الطب الطبيعي استُخدم الهيل منذ عدة قرون في مساعدة الجهاز الهضمي، خاصة لعلاج ديدان الأمعاء. تنبغي استشارة الطبيب لاستخدام الهيل كعلاج للديدان. يمكن تناول الهيل مع الطعام أو شرب شاي الهيل كوسيلة مساعدة لعلاج انتفاخ وحرقة البطن، وعسر الهضم، والمغص. إزالة السموم: يساعد شاي الهيل الجسم على التخلص من النفايات، وتحسين الدورة الدموية، وتنظيف الكليتين والكبد. رائحة الفم: تفيد موسوعة الطب الطبيعي بأن الهيل مفيد في علاج رائحة الفم الكريهة، حيث يمكن وضع حبات الهيل في الفم لهذا الغرض. كما تفيد أيضاً بإمكانية تسكينه للآلام والأعراض المرتبطة بالدورة الشهرية. الألياف: تحتوي الملعقة الكبيرة من الهيل على 3.2 غرام من الألياف الغذائية التي تساعد على الإخراج، وتقليل ما يعبر من الأمعاء إلى الدم من دهون وكولسترول. المعادن: تحتوي الملعقتان الكبيرتان من الهيل على 1.62 ملغ من الحديد و3.2 ملغ من المنجنيز، يلعب المنجنيز دوراً هاماً في عملية الأيض وتغذية الأنسجة، وكذلك صحة العظام. ويساعد الحديد على تزويد خلايا الجسم بالأكسجين.

دراسة بريطانية تكشف عن أسلوب جديد لعلاج الشخير أثناء النوم

كشفت دراسة علمية عن أسلوب جديد لعلاج الشخير أثناء النوم وذلك عن طريق أنبوب يتم تثبيته في الأنف. ويحفظ الجهاز الذي يتم التنفس من خلاله بشكل طبيعي، مجرى الهواء مفتوحًا أثناء النوم لمنع انقطاع النفس، وفقًا لما نشرته صحيفة "ديلي ميل" البريطانية. وأظهرت الأبحاث المأخوذة عن دراسة تجريبية أن أعراض توقف التنفس أثناء النوم انخفضت بمقدار الثلث تقريبًا عندما استخدم المصابون الجهاز الجديد، كما لا يزال هناك تجارب يتم إجراؤها بشكل أكثر توسعًا. وجرى تصنيع الأنبوب من السيليكون بمقاسات تتناسب مع فتحات الأنف، الذي يتم دفعه بداخلها حتى يصل إلى مؤخرة الحلق.

الفاصولياء الخضراء مفتاح الرشاقة

أوردت مجلة "أبوتيكن أومشاو" الألمانية أن الفاصولياء الخضراء تعد بمثابة مفتاح الرشاقة، حيث تحتوي على القليل من الكربوهيدرات. وأوضحت المجلة المعنية بالصحة أن 100 غرام من الفاصولياء الخضراء، التي تندرج ضمن البقوليات، تحتوي على 5.1 غرام فقط من الكربوهيدرات. وبالإضافة إلى ذلك، تزخر الفاصولياء الخضراء بالمعادن والفيتامينات، فهي غنية بالبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامينات B، كما أنها غنية بالألياف الغذائية المهمة لعملية الهضم، والتي تُطيل الشعور بالشبع أيضاً. ولا يجوز تناول الفاصولياء الخضراء نيئة، لأنها تحتوي على مواد ضارة مثل مادة " ليكتين" ومادة "فاسين"، والتي يتم القضاء عليهما عند طهي الفاصولياء. كما أن الفاصولياء لا تناسب مرضى النقرس بسبب احتوائها على الكثير من مادة "بيورين".

تناول العشاء مبكراً يقي من سرطاني «الثدي» و«البروستاتا»

أفادت دراسة إسبانية حديثة، بأن الأشخاص الذين يحرصون على تناول وجبة العشاء قبل الساعة التاسعة مساء، أقل عرضة للإصابة بسرطاني الثدي والبروستاتا. وأجرى الدراسة باحثون بمعهد برشلونة للصحة العالمية في إسبانيا، ونشروا نتائجها في العدد الأخير من دورية International Journal of Cancer العلمية. ولكشف العلاقة بين توقيت وجبة العشاء وخطر الإصابة بالسرطان، راقب الفريق العادات الغذائية لـ621 مريضاً بسرطان البروستاتا من الرجال، وأكثر من 12 ألف مريضة بسرطان الثدي. كما تمت مقارنة العادات الغذائية للمشاركين بمجموعة أخرى من الأشخاص الأصحاء من الجنسين. ووجد الباحثون أن تناول وجبة العشاء في ساعة مبكرة من الليل، وقبل وقت كاف من النوم، يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بسرطاني الثدي والبروستاتا. ومقارنة بالأفراد الذين ينامون مباشرة بعد وجبة العشاء، فإن أولئك الذين ينامون بعد ساعتين أو أكثر من تلك الوجبة، انخفض لديهم خطر الإصابة بسرطاني الثدي والبروستاتا بنسبة 20%. كذلك لاحظ الباحثون أن هناك حماية مماثلة للأشخاص الذين يتناولون وجبة العشاء قبل الساعة التاسعة مساء، مقارنة بمن يتناولون تلك الوجبة بعد الساعة العاشرة مساء. من جانبه، قال قائد فريق البحث، الدكتور مانوليس كوجيفيناس: "تؤكد النتائج أهمية تقييم إيقاع الساعة البيولوجية للجسم، وعلاقته بالنظام الغذائي وخطر الإصابة بالسرطان، والحاجة إلى إعداد توصيات غذائية للوقاية من السرطان، لا تركز فقط على نوع وكمية الطعام، بل على توقيت تناوله". وأشار كوجيفيناس إلى أن "نتائج الدراسة تنطوي على تأثيرات مهمة، خاصة في ثقافات مثل تلك الموجودة في جنوب أوروبا، حيث يميل الناس إلى تناول العشاء في وقت متأخر من الليل". وبحسب الوكالة الدولية لأبحاث السرطان التابعة لمنظمة الصحة العالمية، فإن سرطان الثدي هو أكثر أنواع الأورام شيوعاً بين النساء في جميع أنحاء العالم عامة، ومنطقة الشرق الأوسط خاصة، إذ يتم تشخيص نحو 1.4 مليون حالة إصابة جديدة كل عام، ويودي بحياة أكثر من 450 ألف سيدة سنوياً حول العالم. من جهتها، ذكرت المراكز الأميركية للسيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)، أن سرطان البروستاتا هو أكثر أنواع السرطانات غير الجلدية شيوعاً بين الرجال، كما أن الرجال الذين تراوح أعمارهم بين 50 عاماً وما فوق، هم أكثر عرضة للإصابة به.

1 2 3 4 5 6 التالي >>

لجنة المرأة البرلمانية .. برستيج ام ضرورة !! (82,870)
ناقش مجلس الامة اليوم تعديل قانون الفحص قبل الزواج والذي نص على اضافة مادة الدورات الالزامية التثقيفية قبل الزواج للطرفين والمقدم من لجنة شؤون المرأة والاسرة البرلمانية، وذلك لتقليل نسب الطلاق المرتفعة وحرصاً على تماسك الاسرة والمجتمع الكويتي وقد حصل المشروع في بداية طرحه على مباركة من وزير العدل وكذلك اشادت به وزارة الصحة وأيدت […]
انشاء التحالف العراقي لأسقاط مسخ دولة الاحتلال … بقلم د. عادل رضا (65,068)
لا شك ان هناك الكثير من المراقبين ترقبوا سقوط "مسخ" دولة الاحتلال الأمريكي بالعراق الجريح وما جاء به عملاء وجواسيس الأجنبي من مأساة مضاعفة تراكمت فوق المأساة الديكتاتورية الوحشية التي كان يعيش بظلها العراقيين بعهد الطاغية صدام. اذن الالم مضاعف والمأساة تراكمت ولا زالت صناعة الجريمة مستمرة ببقاء هيكل شيطاني غرائبي عجائبي تركه الاحتلال الأمريكي […]
حكاية عشاق المدينة القرطبية باينا … بقلم الدكتورة افراح ملاعلي (63,323)
غونثالو ، رجل بمظهر رجولي ، طول فارع و نظرات تخترق من يراها. وهي، مارغاريتا، التي لا تستطيع ان لا تكون الا وفية للجمال القرطبي المشهورة بخصلات شعر كلون حجر الجزع. هو من عائلة نبيلة جدا وهي ابنة خدم الكونت دي كابرا، فللحب طرق وعرة و غريبة لاختيار من تهواه قلوبنا. ويقسم هذان الشابان على […]
حركة المبادئ في عالم المصالح … بقلم محمد حبيب المحميد (59,321)
الإيمان بالله سبحانه وتعالى ، ذلك المعتقد الذي شُيّد في الأرض عبر تضحيات المواجهة ، هو الصراط المستقيم الباقي إلى أن يظهر على الدين كله ، بل وإلى يوم يرث الله الأرض وما عليها ، وطبيعة هذا المعتقد أن يكون مثار صراع ومواجهة باتجاهين ، صراع في النفس وصراع في الخارج ، فالإيمان بالله تعالى […]