صحة و غذاء

كشف باحثون عن أن العلاج بالتدليك يمكن أن يعالج بشكل فعال آلام أسفل الظهر المزمنة.

وتؤدي آلام أسفل الظهر إلى الإصابة بمعظم الاضطرابات، إلا أن العلاج بالتدليك ربما ينهي هذه المشكلة: إذ أن أكثر من 50 بالمائة من الأشخاص الذين شاركوا في البحث حيث خضعوا لجلسات تدليك شهدوا تسحنا كبيرا في آلام أسفل الظهر.

ونقلت صحيفة ديلي ميل عن الدكتور نيكي مونك الاستاذ المساعد للعلوم الصحية بمدرسة علوم الصحة وإعادة التأهيل في جامعة إنديانا – جامعة بوردو إنديانابوليس وأحد مؤسسي الدراسة أن هذه النتائج تعد مهمة لا سيما في ظل العدد المتزايد للأشخاص الذين يعانون من آلام أسفل الظهر في الولايات المتحدة.

وأضاف أن “الدراسة تمنح مقدمي الرعاية الصحية الأولية الثقة لينصحوا مرضى آلام الظهر المزمنة بتجربة التدليك، إذا كان المرضى باستطاعتهم تحمل ذلك” ماديا لأن التأمين الصحي لا يغطيه بالولايات المتحدة.

القهوة من أساسيات الصباح الكثير من الناس وهى غنية بالفوائد الكثيرة للجسم فهى تقوم بمحاربة الاكتئاب، مشاكل القلب، السكر، وأمراض الكبد، سرطان القولون والبروستاتا، وأيضاً من فوائد القهوة تخفيف أعراض الربو، زيادة التركيز، التحمل.

الدكتور حازم المصري، استشاري التغذية وعلاج السمنة، يؤكد أن وضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي يخفض من نسب الكوليسترول في الدم، ويساعد على امتصاص الأنسولين من الجسم بفاعلية أكثر، لذلك فهو مفيد لمرضى السكر إذا داوموا عليه سيشعرون بتحسن كبير.

توصل علماء في دراسة جديدة إلى أن الشوكولاتة الداكنة والشاي الأخضر، يشكلان مزيجا فريدا يساعد على تنشيط الجسم وتحفيز الانتباه، مع الإبقاء على الجسد في حالة استرخاء.

وفي الدراسة التي قام بها باحثون في جامعة “نورثرن أريزونا”، برعاية شركة “هيرشي” للشوكولاتة، تم اختبار الاستجابات العقلية لأشخاص تناولوا أنواعا من الشوكولاتة تحتوي على نسب مختلفة من الكاكاو.

ووجد الباحثون أن أولئك الذين تناولوا شوكولاتة داكنة، أي تحتوي على نسبة 60 في المائة من الكاكاو على الأقل، أصبحوا نشيطين ومتيقظين، لكن ضغط الدم لديهم ارتفع، وفق ما ذكرت صحيفة “تلغراف” البريطانية.

في الخطوة التالية، قام الباحثون بإضافة مادة “إل-ثيانين” الموجودة في الشاي الأخضر، والتي تساعد على الاسترخاء، إلى الشوكولاتة، مما أدى إلى انخفاض ضغط الدم لدى المشاركين بصورة سريعة.

وأعرب القائمون على الدراسة عن أملهم في تطبيقها بصورة واسعة، وإنتاج نوع من الشوكولاتة يجمع بين تلك المكونات.

أوراق الجوافة واحدة من أكثر الاعشاب أهمية فى وقتنا الحالى، والكثير منا لا يعلم الفوائد العديدة التي تمنحها تلك الأوراق إلى الجسم، لذا لا يلتفت معظمنا لتناوله بصورة مستمرة،ولكن بعد الإطلاع على السطور التالية سيتغير الأمر كثيرًا.

فوفقًا لما جاء في موقع “هيلث” الأمريكي، تعمل أوراق الجوافة على تقليل نسبة الكولسترول في الدم، بالإضافة إلى قدرتها فى القضاء على السعال والتهابات الشعب الهوائية، وتخفف من الكحة الناتجة عن الحساسية.

وتساعد اوراق الجوافة على التخلص من مشكلة تساقط الشعر، بالإضافة إلى خفض الوزن بصورة كبيرة، وكذلك علاج الإسهال والوقاية من سرطان المعدة.

كما تعمل على التخلص من مشاكل حب الشباب، بالإضافة إلى الحماية من الإصابة بالعدوى، وكذلك تقوية المناعة والحماية من الأنفلونزا.

المانجو من الفاكهة الأكثر شيوعا والمفضلة لدى الكثيرين فى فصل الصيف، فهى تحتوى على الكثير من العناصر الغذائية المهمة للجسم، لكن عند تناولها غير ناضجة فيكون لها العديد من الفوائد الصحية.

كما ذكر تقرير نشره الموقع الهندى “بولد سكاى” الفوائد الصحية لتناول المانجو غير الناضجة منها الآتى: لا تزيد الوزن، فالمانجو غير الناضجة تساعد على تقليل الوزن وتحتوى على كمية أقل من السكر ويتم التمتع بجميع فوائدها الغذائية، فهى علاج طبيعى للمشاكل المتصلة بالحموضة.

وحسب التقرير فهى جيدة لمشاكل الكبد من خلال مضغ قطعة من المانجو غير الناضجة، فهى تعزز من أداء الكبد بشكل صحى، كما أنها تلعب دورا حيويا فى تعزيز صحة الأسنان بمنع نزيف اللثة ومكافحة التسوس، فإنها تعمل على تحسين جهاز المناعة، ومن الفوائد الأخرى للمانجو غير الناضجة بها فاعلية لعلاج اضطرابات الدم وهو واحد من أفضل الفوائد الصحية لاحتوائها على فيتامين سى وتزيد من مرونة الأوعية الدموية وإنتاج خلايا جديدة.

وكما جاء فى التقرير فإن المانجو تقلل من اضطرابات الجهاز الهضمى، لأنها غنية بالبكتين المفيد للغاية فى علاج اضطرابات الجهاز الهضمى، ووسيلة فعالة فى علاج عسر الهضم والإمساك والإسهال

قالت نتائج دراسة جديدة من جامعة أوكسفورد البريطانية إن الإصابة بالتهاب الكبد الوبائي B أو C تزيد بشكل كبير خطر الإصابة بمرض الشلل الرعّاش (باركنسونز)، ويعاني حوالي 130 إلى 150 مليون إنسان حول العالم من مرض التهاب الكبد الوبائي C بشكل مزمن.

وبحسب تقارير الأمم المتحدة أصيب بالتهاب الكبد الوبائي B حوالي 240 مليون إنسان، وينتقل الفيروس المسبب للمرض عن طريق الدم أو الحيوانات المنوية أو أية سوائل من الجسم مثل العرق والُّلعاب.

وأكدت نتائج الدراسة الجديدة ما كانت أشارت إليه دراسة سابقة نُشرت عام 2015 من وجود صلة بين الإصابة بمرض الشلل الرعّاش وبين التهاب الكبد الوبائي B وC.

وبحسب الدراسة البريطانية التي نشرتها دورية “نيورولوجي” العلمية وجدت الباحثة جوليا باكبور أن خطر الإصابة بالشلل الرعّاش يرتفع إلى 76 بالمائة بعد الإصابة بالتهاب الكبد الوبائي B.

ويزداد خطر الإصابة بالشلل الرعّاش بعد الإصابة بالتهاب الكبد الوبائي C إلى 51 بالمائة.

وتتسبب في مرض الشلل الرعّاش عوامل وراثية وأخرى تعود إلى البيئة والظروف الخارجية، ويعتقد الباحثون أن التهاب الكبد أو طريقة علاجه ربما تكون السبب في زيادة عوامل الإصابة بالشلل الرعّاش.

ويتطلب تحديد السبب مزيداً من الدراسات، خاصة أن عوامل عديدة تؤثر في مرض الشل الرعّاش تعود إلى نمط الحياة وإلى الجينات الوراثية ينبغي التأكد منها.

أظهرت تجارب سريرية قدرة الجرعات العالية من فيتامين «سي» على إنجاح العلاج الكيماوي والإشعاعي لبعض أنواع السرطان الشرسة التي تصيب الدماغ والرئة. وبيّنت التجارب أن الجرعة الكبيرة من الفيتامين والتي تتراوح بين 800 و1000 ضعف للكمية الموصى بها يومياً في الظروف العادية لا تسبب آثاراً جانبية مقلقة.

للجعة الكبيرة من فيتامين »سي» آثار جانبية محدودة مثل جفاف الفم وارتفاع طفيف في ضغط الدم
كانت فوائد فيتامين «سي» في علاج السرطان قد تم التوصل إليها لأول مرة في سبعينات وثمانينات القرن العشرين على يد العالم إيوان كاميرون الفائز بجائزة نوبل للطب. وأظهرت التجارب السابقة أن الجرعة العالية من الفيتامين تبطئ من نمو السرطان إذا تم تناولها مع العلاج الكيماوي.
وبحسب الدراسة الجديدة التي أُجريت في جامعة أيوا تبين أن الجرعة القصوى التي تصل إلى 1000 ضعف الجرعة العادية تساعد على إنجاح كلاً من العلاج الكيماوي والإشعاعي للأنواع الشرسة من سرطاني الدماغ والرئة.
ووجد الباحثون أن للجرعة الكبيرة من فيتامين «سي» آثار جانبية محدودة مثل جفاف الفم وارتفاع طفيف في ضغط الدم.
ووفقاً للدراسة التي نشرتها دورية »سل برس» الطبية تساعد الجرعة العالية من فيتامين «سي» مرضى الأنواع الخطرة من أورام الدماغ والرئة على نجاح العلاج، وإطالة الفترة التي يعيشونها بعد انتهاء العلاج.
ويعتقد الباحثون أن فيتامين «سي» يساعد على محاربة الجذور الحرة في خلايا الجسم التي تكون أكثر حساسية وضعفاً أثناء العلاج وتحتاج إلى حماية.

تتميز أوراق الجوافة بانها تحتوى على العديد من المواد المضادة للاكسدة، وبها مواد مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات.
قال الدكتور محسن النادى استشارى الطب البديل ، ان تستخدم أوراق الجوافة لعلاج العديد من الأمراض نظرا لخصائصها الطبية.. ومن اهم فوائدها :
1. المساعدة فى تخفيف الوزن .
2. خفض الكولسترول .
3. علاج الإسهال .
4. تساعد فى عملية الهضم .
5. علاج التهاب الشعب الهوائية .
6. علاج أوجاع الأسنان والتهاب الحلق وأمراض اللثة .
7. تقلل من فرص الإصابة بسرطان البروستاتا .
8. تحد من الحساسية .
9. علاج حب الشباب والبقع السوداء .
10. تخفف الحكة .

حملت نتائج دراسة يابانية جديدة أنباءاً سارّة لمن يشكون من الاستيقاظ أثناء الليل للتبول، فقد توصل باحثون من جامعة ناغازاكي إلى أن تقليل الملح في الطعام يخفّف المشكلة على نحو فعّال. وتزداد مشكلة الاستيقاظ للتبول بعد بلوغ الـ 60، وتكاد تؤثر على جميع من تخطّوا هذا العُمر.

خفض مدخلات الجسم من الملح يقلل عدد مرات التبول أثناء الليل والنهار
وعلى الرغم من أنها تبدو مشكلة بسيطة، إلا أنها تتسبب في عدم الاستغراق في النوم بعمق لساعات طويلة، ويسبب ذلك توتراً وشعوراً بالتعب وإرهاقا للأعصاب.

عُرضت نتائج الدراسة الجديدة في مؤتمر الجمعية الأوروبية لجراحة المسالك البولية الذي انعقد مؤخراً في لندن. وحثّت نتائج الدراسة من يعاني من كثرة التبول على خفض مدخلات جسمه من الملح لأن ذلك يقلل عدد مرات التبول سواء أثناء الليل أو النهار.

اعتمدت أبحاث الدراسة التي أجريت في جامعة ناغازاكي على تجارب شارك فيها 321 رجلاً وامرأة ممن يتناولون الكثير من الملح ولديهم مشاكل في النوم. وتم تتبع المشاركين لمدة 12 أسبوعاً، وتم قياس معدل الملح الذي يتناولونه أثناء التجربة بعد تقسيمهم إلى مجموعتين.

وخلال التجربة تم خفض معدّل تناول الملح لدى المجموعة الأولى من 10.7 غرامات في اليوم إلى 8 غرامات. بينما تمت زيادة معدّل الملح لدى المجموعة الثانية من 9.6 غرامات إلى 11 غراماً في اليوم.

وبيّنت النتائج أن معدل الملح الذي يتناوله الإنسان في اليوم يؤثر على عدد مرات حاجته للتبول، وأنه كلما قلّ تناول الملح كلما قلّت الحاجة إلى الذهاب للتبول أثناء الليل، ما يساعد على الاستغراق في النوم بعمق. ويوجد الملح بكثرة في الأطعمة المصنّعة والأكلات السريعة والجاهزة.

أكدت الدكتورة أميمة مختار، خبيرة التغذية وعلاج السمنة، أهمية الترمس لاحتوائه على الألياف وحمض الفوليك والمغانسيوم والمنجنيز والزنك، لذلك فهو يمد الجسم بما يحتاجه من فيتامينات ومعادن.

وأشارت “مختار” إلى أن تناول 15 حبة من الترمس يوميًا يمكنها أن تساعدك في إنقاص الوزن لاحتواء الترمس على سعرات حرارية قليلة ويحتوي على الألياف التي تشعرك بالشبع لفترة طويلة وبه بروتينات وكربوهيدرات تساعدك على إنقاص الوزن مع الاحتفاظ بصحة جيدة.

كما يمنع الجلطات ويحافظ على الجهاز العصبى ويحمى من السرطان وينشط الهرمونات، ما يساعد على زيادة فرص الإنجاب ويقوى العضلات والعظام والأوعية الدموية.