تناول 15 حبة من الترمس يوميًا يمكنها أن تساعدك في إنقاص الوزن

أكدت الدكتورة أميمة مختار، خبيرة التغذية وعلاج السمنة، أهمية الترمس لاحتوائه على الألياف وحمض الفوليك والمغانسيوم والمنجنيز والزنك، لذلك فهو يمد الجسم بما يحتاجه من فيتامينات ومعادن.

وأشارت “مختار” إلى أن تناول 15 حبة من الترمس يوميًا يمكنها أن تساعدك في إنقاص الوزن لاحتواء الترمس على سعرات حرارية قليلة ويحتوي على الألياف التي تشعرك بالشبع لفترة طويلة وبه بروتينات وكربوهيدرات تساعدك على إنقاص الوزن مع الاحتفاظ بصحة جيدة.

كما يمنع الجلطات ويحافظ على الجهاز العصبى ويحمى من السرطان وينشط الهرمونات، ما يساعد على زيادة فرص الإنجاب ويقوى العضلات والعظام والأوعية الدموية.