المشي صباحاً علاج لمرض ألزهايمر

تسهم رياضة المشي صباحًا في علاج أمراض الخرف، التي تصيب كبار السن، وبينها الزهايمر، وفق دراسة حديثة.
الدراسة أجراها باحثون بجامعة كنساس الأميركية، ونشروا نتائجها أمس في دورية الجمعية الأميركية لتقدُّم العلوم. وللوصول إلى نتيجة الدراسة، قام الباحثون بجمع بيانات جهاز يسمى «فيبيت» Fitbit، وهو جهاز لقياس النشاط البدني كل ثانية، وأجرى 92 متطوعًا ـــ بينهم مرضى بألزهايمر ـــ مجموعة من الأنشطة البدنية يوميًا، ولمدة أسبوع.
ووجد العلماء أن مرضى الزهايمر الذين مارسوا نشاطًا بدنيًا يوميًا، تحسّنت لديهم الوظائف الدماغية، كما تحسّنت لديهم مستويات النوم ليلاً.
كما وجد فريق البحث أن النشاط البدني، خاصة رياضة المشي في الصباح، يعتبر أفضل نشاط بدني، يمكن أن يمارسه كبار السن، لأنه آمن ولا يتطلب أدوات معيّنة، ويمكن القيام به في أي مكان وأي وقت.
وقالت الدكتورة أمبر واتس، أستاذة علم النفس السريري بجامعة كنساس، قائدة فريق البحث: إن النشاط البدني مهم جدّا لوظائف الدماغ ويساعد في تحسين الوظائف الدماغية. وأضافت ان الأشخاص الأقل نشاطاً هم أكثر عرضة لظهور مرض الزهايمر.
وكانت دراسة نرويجية، كشفت أن ممارسة أنشطة بدنية لمدة ساعتين ونصف الساعة أسبوعياً، تقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض الناتجة عن الجلوس لفترات طويلة، وعلى رأسها أمراض القلب والسكري والسرطان، خاصة لدى كبار السن.
وتنصح منظمة الصحة العالمية الأطفال والشباب بممارسة الرياضة لمدة ساعة، على الأقل يوميًا، بالإضافة إلى تخصيص الجزء الأكبر من النشاط البدني اليومي للألعاب التي تُمارَس في الهواء الطلق.
وتشير المنظمة إلى أن ممارسة النشاط البدني تساعد الشباب على نمو العظام والعضلات والمفاصل والقلب والرئتين بطريقة صحية، بالإضافة إلى الحفاظ على وزن مثالي للجسم.